odświeżam nieco ten temat, nie znalazłem na sfd czy na innych polskich forach zbyt wiele informacji na temat P90X więc pytam czy ktoś stosował? jakie efekty? przeglądając YouTube wygląda to dosyć dobrze
Jeśli masz na myśli "pseudo znawca" to proponuję Ci spojrzeć w lustro. Jakie masz doświadczenie w odchudzaniu ludzi bardzo otyłych? Jaką masz wiedzę w tym zakresie? Naczytałeś się mądrości forumowych? Ja próbowałem ustawić bilans na zero i nic... uciąłem 200 kcal i nic. Uciąłem 500 kcal, leciało bardzo powoli. Dopiero jak wrzuciłem 2000 kcal, to [...]
Jeśli masz na myśli "pseudo znawca" to proponuję Ci spojrzeć w lustro. Jakie masz doświadczenie w odchudzaniu ludzi bardzo otyłych? Jaką masz wiedzę w tym zakresie? Naczytałeś się mądrości forumowych? Ja próbowałem ustawić bilans na zero i nic... uciąłem 200 kcal i nic. Uciąłem 500 kcal, leciało bardzo powoli. Dopiero jak wrzuciłem 2000 kcal, to [...]
[...] pytanko: bo wiadomo wakacje się zbliżają, grile już są w akcji. Jakie alkohole/drinki są względnie mało kaloryczne, w miarę nienajgorsze? Jakieś łiskacze, wóda, browar, czy jakieś bardzie wymyślne: kurakao? %-) IMO alkohol (drink) sam raz na jakiś czas na imprezce zły nie będzie, podwarunkiem że nie dołożymy do tego paczki chpsów, solonych [...]
[...] się nie da, więc zostaje Ci Twój trener lub bardziej zaawansowani koledzy. Zastanów się, czy z ziemi bandae dollyo kopiesz prawidłowo. Na ogół, jak ktoś dobrze to kopie z ziemi, to z twimyo nie ma większych problemów, z już zwłaszcza nie takie, jakie opisujesz (równowaga itp.). Powodzenia Zmieniony przez - PA w dniu 2012-12-04 19:02:52
Shogun w 100% zasłużył na przyznne mu wyróżnienie. Chłopak ma serce i duszę wojownika, a do tego jakie umiejętności. Obecnie ścisła czołówka. Z Wandem pewnie nigdy nie zawalczy. Ale jeśli Silva straci (odpukac ) pas i nie uda mu się go odzyskac (choc nie widzę na razie przeciwnika, któremu udałoby się do tego doprowadzic), to odzyska go nikt inny [...]
Byłem na treningu. Wrażenia - Pozytywne, są fajne rzeczy takie których właśnie chciałem się uczyć low kick itd. A na kick boxingu nie miałem. To dopiero pierwszy trening. Zobaczymy dalej na pewno będę chodził :) Wiecie może jakie ochraniacze na piszczele i na stopę kupić? Bo nie wiem które są dobre...
[...] a ja teraz uczenszcza na silke az do wiosny moze dluzej sie looknie wiec moze mi tu cos doradzic.Ok, przejdzmy do trudniejszyj czesci tz. treningu, czy mozecie mi napisac jakie cwiczenia mam wykonywac,ile powt. i ile seri.Tylko ze prosze was zebyscie sobie niezalowali i niedawali mi jakies lajtowego treningu poniewaz skonczylem juz 4 Super [...]
[...] Przemyśl to jeszcze raz. ja proponuję klasycznie, zamiast piątkowej klatki i bicepsa zrób np. nogi z barkami (które przeniesiesz ze środy), połączenie partii dowolne, jakie Ci pasuje, byleby się nie powtarzały w tygodniu. 16 serii na duże grupy (4 ćwiczenia po 4 serie, nie licząc rozgrzewkowej), 12 serii na małe (3 ćwiczenia po 4 serie, [...]
Jacare go zniszczy, szybko obali i poskłada w parterze raz dwa, pozycje będzie z łatwością zdobywał na Boetschu jakie będzie chciał, nawet nie zdziwiłbym się jakby go w stójce poskładal ,ale tu wiadomo wyzyko jest. Chciałbym żeby Anderson wygrał, Pride Anderson by go pewnie pokonał, ale teraz stawiałbym na Brunsona, gość potrafi szybko skończyć [...]
karwa a ja wczoraj biegałem na wf póltora kilometra pierwszy raz od pół roku taki dystans przebiegłem także nie muszę wam mówić jak ciężko mi było i jakie zakwasy mam... zresztą dziś biegłem kilosa bo pan mówi że nas na olimpiadę szykuje
nie dam sie namowić ,chcę jechac wlasnym tempem -ale dzieki za zapro :) zawsze robiłem bardzo mało superserii i serii łączonych ,jestem ciekaw jak to na mnie zadziała i jakie bedą rezultaty ,-to moj taki malutki cel,myśle tez że troszke poprawi sie jakosc miesnia ,wytrzymałosc i kondycja
[...] stara łydkownice własnej roboty i juz dostałem z firmy Marbo taką(zdj) ,musze przyznac ,ze trenuje sie dość dobrze i prawie żadnej roznicy nie ma w porownaniu z łydkownicami za dużo większą kase w fitness klubach.Teraz poszło zamowienie na stojaki łączone ,potem wrzucę fotki,jakie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2021091734143888e27995747443316.jpg
[...] mniej wiecej raz w miesiacu kupuje jakis sprzet.Mam juz zakupione: ławke w/w ,łydkownice,gryf olimpijski i 140kg nakładu ogumowanego, stojaki takie łączone (dam potem fotke jakie),w drodze do mnie jest modlitewnik z przystawką.Planuje jeszcze kupic ze 3 rożnego rodzaju worki i gruszki bokserskie ,bo stare wypieprzyłem -śmierdziały grzybem i były [...]
Dzieki wszystkim za top10 fajnie ze sie Wam chcialo napisac Bigger, czemu sadzisz ze aptecznego ZMA nie zloze ? wg mnie asmag + zincas jest okej... Powiedz mi jeszcze jakie witaminki Ty stosujesz... A co do inwencji hehe ja tam nie musze posiadac wielkiej... na ph jestem za mlody (bo jestem bardzo mlody tak wogule WESOLYCH SWIAT wszystkim!!! [...]
[...] jest specem wysokiej klasy ...ale masz wolna wole ....zawsze mozesz szukac poczytaj moze kilka watkow o naprawde trudnych /nietypowych przypadkach dziewczyn i efektach jakie razem po kierunkiem obliques i innych dziewczyn tu osiagaja oczywiscie zawsze mozesz oddac ciezka kase innym i stac w miejscu albo posluchac obli i sama zobaczysz Ta [...]
Wiem jakie jest założenie ATC, ale w mojej opinii jest troszkę przekombinowany, zakłada zbyt dużo ćwiczeń, które mogą być po prostu zbędne, nie przepadam za rygorystycznym podziałem na partię. Treningi obwodowe, które ja preferuję są podobne, ale jednak zakładają co innego. Zdecydowanie wybieram i polecam ćwiczenia bardziej standardowe: [...]
No dobra Brutus przedstawiam specjalnie dla ciebie moje wyniki jakie osiągnąłem na tym treningu: Mam 15lat waga 80kg, biceps 38cm, klata 118cm, maxymalny wycisk 102kg Myślę, że Cię przekonałem !!!!!!!!!!!! Siłę muskuł przeciwstawiam sile mózgu
Ta, raczej 150 zł za pierwszą wizytę, gdzie mi powie, jakie badania wykonać potem 150 zł za kolejną, gdzie w najlepszym wypadku wystawi diagnozę. No cóż, ale chyba rzeczywiście warto przed dożywotnim skazaniem się na bicie.
Staram się o przyjęcie na turystykę i rekreację. Chciałbym się dowiedzieć jak jest na tym kierunku. Jakie są tam zajęcia? Na stronie AWFu przeczytałem, że nie wymagają najwyższej sprawności fizycznej, wystarczy, że lubisz aktywnie spędzać czas. Czy rzeczywiście tak jest? Ilu jest kandydatów na jedno miejsce? Od ilu punktów przyjmowali w [...]
Redukcja z ''zaklad1000''
